En samtalsgrupp om existentiell hälsa

Vad får dig att känna livslust? När livet ställs på sin spets börjar många av oss fundera på vad vi ställer vårt hopp till, vad vi tror på och vad meningen är med allt.

Ibland kan det vara svårt att se livet från den ljusa sidan. Det kan bero på att man inte mår riktigt bra eller att livet förändrats på ett oönskat sätt. Oavsett vad det beror på, mår man oftast lite bättre av att träffa andra i samma situation.
I samtalsgrupperna fokuserar deltagarna på de dagar som kommer. Det finns en samtalsledare och en tydlig struktur för samtalen. Deltagarna samtalar utifrån de existentiella teman och hur man kan hitta inspiration i vardagen. Värdefulla kommentarer som ”jag förstår, så kan jag också känna ibland” eller ”jag vet precis vad du menar” leder till samförstånd och gemenskap. Upplevelsen av att det är inte bara är jag som är drabbad bidrar till att må bättre i situationen. I ”samtalsgrupp senior” fokuserar vi på att upptäcka möjligheter och rikta uppmärksamheten mot framtiden. Samtalen har en tydlig struktur och har ett nytt tema vid varje sammankomst. Genom det finner du inspiration i vardagen. Samtalsgrupp senior är inte en terapigrupp men har en terapeutisk effekt. Din samtalsledare är väl bekant med kursens ämnen och van vid att leda samtal. Om du önskar kan samtalsledaren ge tips på vart du kan vända dig för att komma vidare på din livsväg.

Vad är Existentiell Hälsa?
Existentiell hälsa handlar om vår förmåga att känna mening, syfte och sammanhang i livet. Det är ett tillstånd av inre välbefinnande där vi känner oss i balans med våra värderingar, våra livsval och vår plats i världen men också om att vi upplever att vi får använda våra karaktärsstyrkor fullt ut och nå vår fulla potential. En god existentiell hälsa innebär att vi kan hantera livets utmaningar, såsom osäkerhet, förlust och förändring, på ett sätt som känns meningsfullt och i linje med vår sanna natur. Det handlar också om att acceptera livets oundvikliga faktorer, som dödlighet och ensamhet, utan att dessa ska bli överväldigande.

Varför är det viktigt med en bra existentiell hälsa?

Existentiell hälsa handlar om att känna en inre balans och mening i livet, vilket är nära kopplat till vår psykiska hälsa. När vi har en stark existentiell grund – en känsla av syfte, värderingar och sammanhang – kan vi bättre hantera livets utmaningar och påfrestningar. En bra existentiell hälsa hjälper oss att navigera genom svåra perioder utan att förlora vår känsla av självkännedom och riktning. När vår existentiella hälsa är ur balans kan vi uppleva känslor av meningslöshet, tomhet eller osäkerhet, vilket kan leda till psykisk stress, ångest eller depression. Att inte förstå eller acceptera livets stora frågor om identitet, dödlighet och syfte kan skapa inre konflikter som påverkar vårt välbefinnande. Genom att stärka vår existentiella hälsa – genom att exempelvis delta i en samtalsgrupp – kan vi förbättra vår psykiska hälsa, hitta inre frid och bygga motståndskraft mot de psykologiska påfrestningar som livet ibland medför.

Existentiell Hälsa och Fysisk Hälsa

Vår existentiella hälsa påverkar inte bara vårt mentala och emotionella välbefinnande, utan kan också ha en direkt inverkan på vår fysiska hälsa. När vi känner en känsla av mening och syfte, har vi oftare en starkare inre motivation att ta hand om oss själva och vår kropp. En god existentiell hälsa gör oss mer motståndskraftiga mot stress och ångest, vilket kan leda till lägre nivåer av kroppslig spänning, minskad risk för kroniska sjukdomar och bättre allmän hälsa. Däremot, när vi upplever existentiell oro eller meningslöshet, kan det skapa inre stress och påfrestningar som påverkar kroppen negativt. Stresshormoner som kortisol kan öka, vilket i sin tur kan bidra till fysiska problem som hjärt- och kärlsjukdomar, magbesvär och sömnproblem. Genom att förbättra vår existentiella hälsa – genom reflektion, självkännedom och meningsfull vägledning – kan vi minska dessa negativa effekter och främja en mer harmonisk relation mellan sinne, kropp och själ.

För vem passar samtalsgruppen?
Samtalsgrupp senior är för dig som kanske känner att din existentiella hälsa är ur balans. Du kanske har tappat känslan av mening eller känner dig vilsen. Gruppen kan vara till hjälp om du:

• Känner dig fast i en livssituation.
• Står inför stora livsövergångar som kan väcka existentiella frågor, som en förlust, åldrande eller sjukdom.
• Kämpar med meningslöshet, ensamhet eller andra existentiella kriser.

Anmälan

Du kan antingen anmäla dig genom att maila samtalsledaren (se mailadress nedan) eller fylla i kontaktformuläret längst ner på sidan.

Frukostföreläsning på Sophiahemmet

Existentiell hälsa i vården – Hur kan vi möta patientens djupaste frågor? 

Välkommen till en meningsfull start på dagen tillsammans med Better Help. Den 12 november bjuder vi in till en frukostföreläsning på Sophiahemmet där vi lyfter ett växande behov i primärvården: att kunna möta patienters existentiella frågor – när livet gör ont, skaver eller förändras. 

Bildrättigheter