.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=102%2B102)
Relationsträning för Par
Relationsträning för Par
– på Better Help
Din röst och dina steg faller mjuka som dagg på min arbetsdag.
Där jag sitter är det vår i luften omkring mig av din levande värme.
Du blommar i min tanke, du blommar i mitt blod, och jag undrar bara,
att inte mina lyckliga händer slår ut i tunga rosor.
Nu sluter sig vardagens rymd kring oss två, lik en len lätt dimma.
Är du rädd att bli fånge, är du rädd att drunkna i det gråa?
Var inte rädd: i vardagens innersta,
i allt livs hjärta,
brinner med stilla nynnande lågor en djup, hemlig helg.
- Karin Boye
På Better Help erbjuder vi en unik relationsträning för par som bygger på beprövade teorier och metoder från positiv psykologi. Den här kursen är designad för er som vill utveckla er relation genom att fokusera på de faktorer som forskningen har visat är nyckeln till långvarig lycka, förståelse och kärlek. Det är ni som gör arbetet – med vägledning från vår metod får ni verktygen att stärka er relation och skapa en mer meningsfull koppling till varandra.
Vad är relationsträning för par?
Relationsträning är ett praktiskt program som inte handlar om att ge råd eller lösningar direkt från terapeuten, utan i stället ger er konkreta verktyg för att själva arbeta med och förbättra er relation. Här får ni lära er att tillämpa teorier och övningar baserade på positiv psykologi – en vetenskaplig disciplin som fokuserar på att stärka våra
bästa egenskaper och öka vårt välbefinnande.
Genom övningar, hemuppgifter och reflektioner bygger ni tillsammans en starkare, mer hållbar relation.
Vad bidrar forskningen inom positiv psykologi med?
Positiv psykologi är ett område inom vetenskapen som undersöker vad som gör människor välmående ur ett psykologiskt perspektiv och hur vi kan skapa ett meningsfullt liv. Inom ramen för relationsträning för par används forskningen för att:
Forskning visar att när par aktivt odlar positiva känslor och uppskattning för varandra, ökar deras känslomässiga samhörighet. Enligt Fredricksons Broaden-and-Build Theory (1998) breddar positiva känslor våra tankesätt och handlingar, vilket leder till mer kreativa och positiva interaktioner.
Att engagera sig i aktiviteter som ger känslomässig tillfredsställelse är en viktig aspekt av positiv psykologi. Gemensamma mål och upplevelser stärker engagemang och koppling. Forskning om flow (Csikszentmihalyi) visar att när vi är helt närvarande i en aktivitet känner vi oss mer engagerade.
En annan viktig aspekt är att förbättra kommunikationen. John Gottman visar att par som hanterar konflikter konstruktivt och har en positiv kommunikationsstil bygger starkare relationer. Empati och aktivt lyssnande är centrala inslag.
Studier om karaktärsstyrkor visar att när vi fokuserar på styrkor, stärks både välbefinnande och relationen. Genom att uppskatta varandras talanger bygger ni ett partnerskap där ni känner er stärkta.
Positiv psykologi lär oss att meningsfullhet är nyckeln till lycka. När par delar mål och värderingar ökar deras känsla av syfte. Det stärker bandet och skapar djupare koppling.
Vad ni som par får ut av relationsträning:
Genom att arbeta med de senaste teorierna och övningarna från positiv psykologi får ni verktyg som är baserade på forskning om vad som verkligen fungerar för att stärka relationer.
Varje session är utformad för att ge er praktiska verktyg som ni kan börja tillämpa direkt i er relation. Hemuppgifterna gör att ni arbetar aktivt med att skapa förändring, vilket stärker er relation långsiktigt.
Ni får professionellt stöd och vägledning genom hela kursen, vilket gör att ni känner er trygga i att ni arbetar på rätt sätt för att skapa en mer hållbar och positiv relation.
Genom att använda positiv psykologi i kommunikationen lär ni er att lyssna aktivt och uttrycka tacksamhet, vilket stärker er ömsesidiga förståelse och förtroende.
Relationsträning ger er långsiktiga verktyg för att bygga och underhålla en relation där ni växer och utvecklas tillsammans, oavsett vad livet kastar er väg.
Kursens struktur – fem sessioner för en starkare relation
Programmet består av fem sessioner där varje session fokuserar på olika aspekter av relationen, från att förbättra kommunikationen till att bygga gemensamma mål. I varje session får ni praktiska verktyg som ni använder genom övningar och hemuppgifter.
Introduktion till positiv psykologi och relationer – Vi går igenom de grundläggande principerna för hur positiv psykologi kan stärka er relation.
Positiva känslor och tacksamhet – Hur ni kan använda tacksamhet för att stärka banden mellan er och öka känslorna av uppskattning.
Styrkor och kommunikation – Fokus på att identifiera och bygga på era styrkor samt att förbättra kommunikationen för att skapa närmare och mer empatiska samtal.
Gemensamma mål och engagemang – Sätta gemensamma mål för er relation och lära er att arbeta mot dessa tillsammans.
Hantera konflikter och hinder – Lär er att hantera konflikter konstruktivt och sätt en plan för att hålla er relation stark och långvarig.
Vilka par har störst glädje av relationsträning?
Den här kursen riktar sig till par som vill:
Förbättra kommunikationen och stärka förståelsen för varandra.
Arbeta med varandras styrkor för att bygga en positiv grund i relationen.
Skapa gemensamma mål och hitta en djupare känslomässig koppling.
Bygga en långsiktig, hållbar och
harmonisk relation.
Ta det första steget mot en starkare relation idag
Relationsträning erbjuder er verktygen för att bygga en hållbar, kärleksfull och meningsfull relation. Genom att tillämpa positiv psykologi får ni en starkare, mer empatisk och engagerad relation som ni kan växa i tillsammans.
